По пошаговой системе тренировок, с которой уже 153 человека научились уверенно стоять на руках — без стены, без завалов и падений
А бонусом получаешь
Хочешь выделяться спортивной внешностью и редким навыком — стоять на руках умеет менее 1% людей. На курсе станешь сильнее и рельефнее, а главное — научишься уверенно стоять на руках, удивляя окружающих
Вернёшь силы и энергию как в 20 лет: уберёшь жирок, укрепишь мышцы и забудешь про боль в спине. А встав на руки — почувствуешь себя на 10 лет моложе
Пытаешься освоить стойку сам, но не хватает техники и взгляда со стороны. На курсе найдёшь свои слабые точки, освоишь технику захода на стену и сможешь уверенно стоять без опоры
← Листай карточки — их 5 →
Результат блока: сила и гибкость вырастут за 3-4 недели до нужных значений (будем делать тесты для самопроверки) и можно будет спокойно и без риска травм отрабатывать стойку
Результат блока: разовьешь чувство баланса, по шагам освоишь подводящие технические движения и будешь полностью готов к стойке у стены
Результат: уверенно стоишь на руках у стены, умеешь ловить баланс и спокойно встаешь / сходишь со стойки
Результат блока: как минимум, получается на 1-2 секунды зафиксировать стойку; как максимум — уверенно стоишь на руках без опоры столько, сколько хочешь
Результат блока: уверенно держишь стойку без стены на автомате и готов осваивать более сложные элементы
Пошаговое обучение
Программа тренировок
Уроки по технике
65 видеоуроков
Тренировки по 30-40 минут, 3-4 раза в неделю
Полная 2,5-месячная система:
—>сила —> баланс —> техника —> стойка
Дневник прогресса на платформе для самоконтроля
Видеоуроки до 15 минут — каждый нюанс в отдельном видео
Уроки и дневник прогресса — в приложении (App Store, RuStore) или на сайте, без VPN
С тарифом с обратной связью — прямой доступ в чат со мной: смотрю твои видео, отмечаю ошибки и записываю голосовые с правками
Боялась даже встать в стойку у стены. За месяц — уверенная стойка у стены, ещё через месяц — без стены
За 2 недели перешёл от стойки у стены к стойке без опоры. Сейчас держит 20+ секунд
Не умел отжиматься от пола. За 3 месяца освоил стойку без стены
За 1 месяц перешёл от стойки у стены к стойке без опоры — именно так, как хотел
Голосовым сообщением рассказывает, как прошёл путь от стойки у стены до свободной
Перешёл от стойки у стены к стойке без опоры за 1 месяц
Освоил стойку на руках с нуля за 2 месяца
Не умел стоять на руках — только ходить на них. Освоил стойку за 1 месяц
Освоил стойку на руках с нуля за 2 месяца
Освоила стойку на руках за 2 месяца
Освоил стойку на руках за 3 месяца
Освоил стойку на руках с нуля за 2,5 месяца
Освоил стойку, спичаг и силовой выход в стойку за 3 месяца
Освоил стойку на руках с полного нуля за 3 месяца
получаешь при покупке курса “Мастер Баланса”
Доп. программа тренировок — “Накачаться без тренажёров за одно лето: мышечная масса и рельеф на турниках”
Мини-курс “Сильный кор и здоровая спина в домашних условиях за 10 минут в день”
Курс «Стальные плечи» — разовьёшь силу и гибкость плечевого пояса не только для стойки, но и для других элементов: выходы силой, горизонт и другие
Дневник питания с отслеживанием КБЖУ по фото (для тех кому лень считать, запариваться и сидеть на каких-то диетах)
Весь обучающий курс:
Цена вырастет 31 октября — курс обновится
Доступна оплата частями — увидишь на оплате
Весь обучающий курс:
Цена вырастет 31 октября — курс обновится
Доступна оплата частями — увидишь на оплате
После оплаты все нужные ссылки на курс придут на почту, которую укажешь при оплате
Это не просто эффектный трюк (хотя стоять на руках умеет меньше 1% людей — и да, окружающие реагируют). Пока учишься, ты прокачиваешь сильные руки и плечи, крепкий пресс и кор, чувство баланса и координации.
Заодно развиваешь подвижность плеч и связок и укрепляешь поясницу — спина скажет спасибо. А ещё это победа над страхом: когда впервые встаёшь без опоры, чувствуешь себя совсем иначе.
И всё это без зала и тренажёров — нужен только пол, стена и подушка.
Если есть сомнения — то лучше обратиться к специалисту (ко мне, либо к врачу). Напиши мне в телеграме и расскажи, что за ограничения у тебя.
Да, курс для этого и создан. Начинаем с нуля и без спешки: сначала плавно готовим тело и растяжку, потом по шагам разбираем технику — и только тогда встаёшь на руки, без страха и без травм.
Да. В курсе есть базовая физическая подготовка и дневник питания по фото — вместе они помогают комфортно сбросить лишний вес прямо по пути к стойке.
А сама стойка на руках осваивается при любом весе, если есть достаточная база — именно её мы и строим в первых блоках курса.
Разница в системе. Ютуб — это разрозненные видео без понимания, что идёт после чего. Курс ведёт тебя по шагам: от твоей конкретной слабой точки к следующему шагу, без гадания и топтания на месте.
Самостоятельно стойку на руках можно изучать с возраста 10-12+.
Да. Ты можешь уделять тренировкам по стойке пару тренировок в неделю и если уже по уровню силы подходишь — сразу переходить к технике.
Доступ ты получаешь навсегда. Сможешь пересматривать когда угодно. Но цена снижена только на время.
На специальной удобной платформе для тренировок. Доступна с телефона и с компьютера (VPN не нужен).
Если возьмешь “Мастер Баланса” — то через 2,5 месяца будешь уверенно стоять на руках, иметь крепкие руки и пресс, ловить восхищенные взгляды окружающих — это потребует всего 3-4 тренировки в неделю по 30 минут по моей системе.
А можешь в очередной раз забить, пытаться учиться по ютубу и снова потратить сезон уличных тренировок зря.
Решать тебе
Взять курс